Etiket: Rutinleri

Antrenman öncesi hazırlık, futbolcuların zinde kalmalarını sağlar. İlk adım, ısınma egzersizleriyle vücudu antrenmana hazır hale getirmektir. Dinamik ısınma hareketleri, kasları aktif tutar ve sakatlık riskini…